Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Diskuse k článku

Máte nějaký tip, jak lépe a radostněji pracovat u počítače? Podělte se o něj s ostatními v diskusi.

V dalším díle našeho seriálů o zdraví a počítači se zaměříme na samotné uspořádání pracovního prostoru. Dozvíte se, jaký si vybrat monitor, kam jej umístit a jak u něj správně sedět.

Upozornění

Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.

Zobrazit příspěvky: Všechny podle vláken Všechny podle času

a

a

:-©

0/0
25.6.2007 15:28

velky bratr

Kraviny
LCD spouste lidi zpusobuje mnohem vetsi problemy, nez klasicka CRT obrazovka, takze pani novinari jako obvykle zcela vedle.
0/0
8.10.2005 17:04

Jano

Je to uplna blbost
Je to uplna blbost v zivote by som to nesplnil je to hovadina no koho uz dnes zaujima ako ma byt komp , to uz vobec nikoho nezaujima Cau!!!
0/0
8.9.2004 12:20

michal

zakupenie
Chcem vidiet toho paka co si to kupi .
0/0
8.9.2004 12:12

Re: Je to na hovno
Mne by sa nechcelo tolko pisat ale je to tak
0/0
8.9.2004 12:11

Re: Je to na hovno
Tak Tak.Suhlasim stebou.No na co je dobre ako mam sediet ked ma to vobec nazaujima,sedim ako chcem!!!!!
0/0
8.9.2004 12:11

Re: Je to na hovno
Svätá pravda
0/0
8.9.2004 12:11

Tomáš Neugebauer

Hýbání očima
Pohyb očí je nutný, neboť je zdravý. Čím více se očima hýba, tím je menší pravděpodobnost, že začnou pálit a řezat.
0/0
10.3.2004 10:00

Tomáš Neugebauer

Správné sezení při práci s PC

V článku uvedené hodnoty pro vzdálenost monitoru od očí jsou zcela chybné, neboť se jedná o příliš extrémní hodnoty. Doporučuje se vzdálenost 40 (50) až 80 cm. Obdobné hodnoty uvádějí i závazné právní předpisy pro práci s PC v zaměstnání a pro výuku ve školách.

Obrázku a popisu správnému sezení jsem věnoval předcházející příspěvek. Jednoznačně autoři článku nepochopili k čemu obrázek slouží. Bližší informace k vhodnému sezení při práci s PC a vhodnému nastavení výšky stolu, židle atd. naleznete na adrese http://dusan.pc-slany.cz/klavesnice/neugebauer.htm.

Přestávky po 20 minutách se mi zdají příliš časté, ale toto doporučení lze akceptovat. Nejdéle by alespoň 10 minutová přestávka měla následovat po 2 hodinách práce. V zaměstnání vzniká zákonný nárok na tuto přestávku.

0/0
3.3.2004 13:50

Tomáš Neugebauer

Obrázek je správný, ale zcela chybný je doprovodný text. Tento obrázek nezobrazje, jak se má správně sedět u PC, ale jak má být správně nastavena výška židle, výška desky stolu pro klávesnici a myš a výška monitoru. Sezení při práci s PC má být naopak dynamické, kdy dochází ke změnám polohy těla, například sunutím dopředu, dozadu, na strany atd.

 

0/0
3.3.2004 12:03

Martin

Spravne sezeni

Je mi 32 a programuju od patnácti, tak mi věřte, že vím o čem mluvím. Monitor zásadně před sebou, ne bokem. Měl jsem to tak 5 let a odnesla to krční páteř. Monitor: střed má být ve výšce očí...ne horní okraj. Stůl: dělám v nábytkářské firmě, tak nechci dělat reklamu, ale kdo chce, ať pohledá stoly typu Ergo. Myš: nezapomínejte na ni. Musí dobře klouzat a ruka, která ji vede, musí být podepřená co nejvíce. Věřte mi, že mě z myši bolí i záda a není lékař, který by mi pomohl... Optická a co nejlepší.  Já šel tak daleko, že umím myš ovládat oběma rukama a to i v Corelu. Židle: pevná, nikoli otáčecí a na kolečkách...protože to už vám nic nebrání po pokoji jezdit jak invalida, odrážet se nohama, ale vy potřebujete každý pohyb navíc. Notebook: dvojsečná zbraň. Rozhodně na podstavec, protože dívat se porád dolů není nic dobrého na krční páteř. Rovněž TFT se mi zatím moc nezdá, hlavně v kombinaci s cleartype. Zrak mám vynikající, ale to vyhlazování mi nesedí.

Takže sečteno: na obrázek se nedívejte, ten je skutečně kravina, výrobce takzvaných PC stolků bych žaloval, když tvrdí, že se na jejich nábytku dá pracovat. To si raději kupte co největší stůl ať je místo.

A nakonec si ještě položte následující otázku: "Je mi xx (třeba 25) let. Jak dlouho budu ještě dělat programátora na plný výkon? Budu pořád tak dobrý i v padesáti? A co mě tedy bude živit?"

 

 

0/0
21.2.2004 9:02

Yomash(r)

Re: Spravne sezeni
Souhlasim... je mi 22, grafiku delam od 12. U pocitace sedim 16 hohin denne. Velky stul. TFT nee. Mam 23 monitor... kdybych mel mit oci ve vysce horniho okraje, tak bych musel sedet na barove stolicce ;) Jinak mam otocnou zidli a za den vystridam tak 50 ruznych poloh. Zada mne neboli a oci taky ne. Mys nepouzivam. P.S.: Corel je hruza nejvetsi! ;)
0/0
25.8.2004 13:57

radec se nepodepisu

zapesti, uhel posezu
mam problem, ze rodice jsou proste postaveni na hlavu a odmitaji mi dovolit vzit si pocitac do sveho pokoje (je mi 19). proto mame "jak u debilu" pocitac v predsini. a jeste k tomu na takovem stole, ktery stoji uplne za hovno. aby se monitor vesel, je v pravem rohu, takze clovek, kdyzsi sedne ke stolu, musi natocit celou kostru (zada) doprava. a jelikoz je takhle natoceny, mam presne zapesti na hrane stolu. nikdy bych si neral nic jinyho, nez mit monitor pred sebou a pred nim hezky natazenou ruku. mam problemy s krkem a se zady, mam otlacene zapesti a celkove mi vsude krupe. u pocitace totiz travim minimalne 6 hodn denne (spise vice). a celou tu dobu mit zapesti na hrane a loket visici za ono zapesti dolu, k tiomu natocene cele telo... jsem zvedavy, jak budu vypadat za nekolik let..
0/0
20.2.2004 23:15

Petr

Re: zapesti, uhel posezu
Pokud máš zdravotní problémy tak se obrať na závodního lékaře (Zákoník práce § 133 odst.1, písm. d)) a je velmi praděpodobné, že se jedná o nemoc z povolání, což zaměstnavatele vůbec nepoteší ! Např. NV (nařízení vlády č. 60/2003 Sb.)
0/0
21.2.2004 8:22

MIKRA

Re: zapesti, uhel posezu
Jsem taky rodic , pracuji 9 hodin denne na PC a sve deti necham PC postavit tam kde ho chteji ony, Tvi rodice mi pripadaji ze by chteli za Tebe i dychat , lituji je !
0/0
1.3.2005 14:27

vymrzovač

Re: zapesti, uhel posezu
typický problém paneláckého bytu,jeden PC pro celou rodinu,dáme ho do chodby vedle jádra a budeme se na něm střídat.jako bys byl moje dcéra,žijící u mámy.Naši parchanti mají každý svůj PC ve svým pokoji,já mám svůj PC ve svým(aby mi tam nelezli) +NB,který si beru s sebou kam chci.
0/0
23.11.2005 16:02

Alois

Re: zapesti, uhel posezu

!Souhlasím s tím,že je to naprostá kravina a vůbec nechápu postoj tvých rodičů????8-oPřijde mi to celkem na hlavu postavený a mrzí mě,že jsi tu nerozepsal důvody proč nesmíš mít PC v pokoji:-/Každopádně když jim vysvětlíš tuto problematiku snad to pochopí!!!Jde o tvé zdraví a to je nejdůležitější máš jen jedno a kdo jiný než rodiče by tohle měli chápat????Jinak sedím u PC od 13let a je mi 25let....od začátku mám židli pohyblivou otáčecí,oči ke středu monitoru a na žádné úhle si nehraju a nemám žádné zdravotní problémy.!

0/0
29.9.2008 12:22

Roman

Jak prinutit zamestnavatele

Chtel bych se zeptat, zda muzu nejak vyzadovat po zamestnavateli, aby mi poridil trochu vyhovujici monitor. Jsem v praci novy a zamestnavatel me šoupnul ke stare 14-ce. Pry mi mozna do 6 mesicu neco lepsiho poridi. S PC pracuji skoro celou pracovni dobu. Muzu se ohanet nejakym zakonem nebo necim podobnym ?

Diky

Roman

0/0
20.2.2004 23:04

Bc Abdulah Doc

Re: Jak prinutit zamestnavatele
Zákon na to je, ale v české republice se obchází, nedoporučoval bych. Myslím že váš zaměstanavatel je špatný. jako 99 procent :(
0/0
21.2.2004 1:48

Petr

Re: Jak prinutit zamestnavatele

NV (nařízení vlády) č. 178/2001 Sb., řeší mnoho dalších věcí v oblasti podmínek ochrany zdraví zaměstnanců při práci.

65/1965 Sb. (Zákoník práce) ve znění pozdějších předpisů - §§ 132, 132a, 133 odst. 1, písm. b)

Zákon č. 20/1996 Sb.ve znění pozdějších předpisů (o péči o zdraví lidu)

Zákon č. 1/1993 Sb.  (Ústava ČR)

Usnesení Předsednictva ČNR č.2/1993 Sb. (Listina základních práv a svob jako součást ústavního pořádku ČR)

0/0
21.2.2004 8:14

Michal

Re: Jak prinutit zamestnavatele
Nikde jsem nenašel PŘESNĚ stanovený minimální požadavek na monitor. Šlo by poradit konkrétněji.Díky
0/0
11.3.2004 14:52

Tomáš Neugebauer

Re: Jak prinutit zamestnavatele
V jakém směru?
0/0
18.3.2004 12:12

lední brtník

Re: Jak prinutit zamestnavatele

tento zasraný server mi sežral text, co si to prase o sobě myslí?

vytáhni na šéfa nebo na ředitele že už jsme ratifikovali evropské předpisy, v normě tco99 pro monitory je min.refresh 85Hz, ať do týdne koupí 15"lcd nebo 17"crt, stěžuj si na bolení hlavy a pálení očí od doby co děláš se 14".

nebo změň zaměstnavatele, za půl roku poškozený zrak ti už nic nevyléčí

na tom obrázku je pěkná blbost, server ergonomy by se za svoje fámy měl stydět. tam demostruje jakousi písařku všemi 10, ti kripli žijí snad v představě že člověk chodí do práce opisovat popaměti texty, úplně tupácká stupidita. lepší by byly klávesnice s předložkami vyššími než je dnes zvykem a naopak s nižším zdvihem kláves - a ne psací stroj co tam zobrazují. ta gelová předložka před myšem mi taky vrtá hlavou, dost maluju a z myša je větší utrpení než z klávesnice

0/0
26.2.2004 15:48

Tom

Podložka pod nohy

Kde se dá sehnat podložka pod nohy- "houpací"?

Kdysi jsem ji viděl za 2 tis. Kč a to je opravdu hodně.

0/0
18.2.2004 17:19

Eva M.

Re: Podložka pod nohy
Tu houpací podložku vídám občas v nějakých nabídkách velkoobchodů s kancelářskými potřebami, které nám chodí do firmy. Zkus zapátrat na internetu, napadá mě třeba Papirius (netvrdím, že to tam nutně mají, ale myslím, že zrovna tam jsem tu podložku viděla). Mají i internetový obchod. Hodně štěstí.
0/0
20.2.2004 22:01

Jarmila

Re: Podložka pod nohy
Mám monitor umístěný na stole vyrobeném ze starého šicího stroje(krásné soužití starého s novým). Podložka na nohy se krásně houpá...
0/0
18.7.2004 21:42

honza

podepřený loket
Pořád se v těchto diskusích zapomíná na podle mě nejdůležitější věc, hlavně pro nás CADisty pracující takřka výhradně s myší, a to, že musí být podepřené celé předloktí paže obsluhující myš. Pokud to tak není, je to hlavní příčina bolestí v oblasti hrudní a krční páteře. Mám s tím své zkušenosti. V této souvislosti si nemůžu odpustit poznámku, že výrobci počítačových pracovišť a stolů, které vidím v obchodech jsou banda idiotů, kteří o ergonomii neví vůbec nic. Já jsem si nakonec musel nechat udělat stůl na míru, protože jsem prostě na žádný s podporou loktu pracující paže v obchodech nenarazil.
0/0
18.2.2004 17:12

jan

Re: podepřený loket
jak to vypadá ten tvůj stůl s podporou lokte? nemůžeš to víc popsat?
0/0
18.2.2004 17:51

ivac

Re: podepřený loket

Ja osobne to resim gelovou podlozkou pod zapesti plus polstarek stejne vysky pod predlokti. Pracovni stul mam do "L" takze mam celou ruku s mysi podeprenou.

To jsem ale samozrejme zacala resit az kdyz od mysi zacal zanet v zapesti. Lecim se z toho uz skoro tri roky, protoze to byla jenom spicka ledovce mych problemu se zady. Takze krome spravneho sezeni taky doporucuju cvicit a natahovat ty spravny svaly a slachy, nejaky zabavnejsi behaci sport a hlavne  se nenechat nahnat do stresu protoze napeti v hlave se okamzite projevi i na tele.

0/0
18.2.2004 18:36

Jarmila

Re: podepřený loket
U počítače pracuji už 8 let. Za tu dobu naše firma prošla změnami, včetně počítačového vybavení, které je stále lepší. V posledním roce mě začalo bolet pravé rameno. Během zimních měsíců máme největší pracovní frmol, cca 4 měsíce v kuse. To se zpracovávají data, takže mraky čísel. Do toho zajišťuji běžný provoz kanceláře, což je obsluha telefonní ústředny, běhání k tiskárně, kopírce, případně ke skříním do vedlejší kanceláře. Takže na změnu pohybu si nemohu stěžovat. Momentálně chodím na rehabilitace, na elektriku. Těžko říct, jestli to zabírá. Mám několik nových cviků na posílení zádových svalů, krmím se vitamíny a Geladrinkem na posílení kloubů a snažím se nemakat několik hodin v kuse. O víkendu mám klid, takže si zadělávám na  nemoc z povolání.
0/0
25.6.2004 12:53

honza

Re: podepřený loket

Jednoduchý..... Z obdélníku desky stolu mi v pravém rohu (jsem pravák) čouhá plocha asi 20x30cm, takže deska stolu tvoří tvar písmene L, kde kratší stranu L tvoří ta plocha na loket.... Určitou nevýhodou je, že když procházím kolem stolu, tak se o ten výčnělek občas praštím, ale za nebolavý záda mi to stojí......

 

0/0
20.2.2004 11:07

jos

ergonomie 19 stoleti mozna...

tak az budete pracovat v takove pozici tak se nezapomente vcas (radsi z predstihem) objednat na rehabilitaci...

0/0
18.2.2004 16:51

Honza

Re: ergonomie 19 stoleti mozna...
Presne tak. Ja musim mit nohy natazeny jinak boli. Pravy uhel je podle me neprirozeny a naprosto chapu prestavky po pul hodine. V aute sedite taky v pravym uhlu a jet 8 hodin v kuse je zaklad na problem. Asi to vymyslel nejakej genius co nemusi makat a klidne si muze chodit k tiskrne, na kaficko a kdo vi kam jeste. A kdyz mam stul kolmo k oknu, tak neni tak trosku pro to jedno oko skodlovy ze do nej sajni to svetlo z venku? Radsi sedim proti oknu, protoze slunce vypnu zaluziji a z okna je lepsi pohled ven a oci si tak lepe odpocinou. Podivat se na peknou zenskou na ulici na par vterin jeste zadnej byznys nepolozilo (teda kdyz o to jde tak ani nevim ze je nejake okno :( ) a nemusim se otacet kdyz chci aby si oci odpocinuli.
0/0
19.2.2004 12:33

Karel

Pro záda je nejdůležitější mít umístěný monitor přímo proti sobě. A ne jak je mnohdy zvykem na okraji stolu. Pouhé přemístění z okraje doprostřed stolu se projevilo u mnoha uživatelů, kterým jsem tohle poradil, úlevou od dlouhodobých problémů se zády! I když mne ze začátku vehementně přesvědčovali, že jim přece stačí otáčecí křeslo. Kdepak. Raději vše přemisťovat doprostřed stolu,než se k jednotlivým věcem otáčet. Nepřirozené kroucení není cvičení!
0/0
18.2.2004 14:45

Martin

Silne zastarale

V dobe kdy se do psaciho stroje muselo busit silou byly ruce ve vzduchu nutnosti. Dnes jsou dulezite operky pro ruce na zidli a hlavne moznost mit ruce polozene na stole, tak aby byly do praveho uhlu k telu. Prace s mysi s rukou ve vzduchu je ocistec.

Taky dneska nejsou monitory 14", ale 17", 19", 20" a 21" palcu a pozadavek aby horni hrana obrazovky byla ve vysi oci nadmerne zatezuje prave siji, protoze se clovek furt diva dolu.

0/0
18.2.2004 14:01

Re: Silne zastarale
...a já mam 22" :-)).....heč:)
0/0
18.2.2004 15:06

Mac

Re: Silne zastarale
A ještě bych dodal, že mít monitor metr před sebou platilo možná pro klasické monitory. U dobrého TFT je to nesmysl. Už proto, že v nativním rozlišení má většina TFT dost malá písmena (pokud si to uživatel nezmění ve Windows). Stejně tak filtr na monitor je přežitek.
0/0
18.2.2004 15:53

Bumbac

Re: Silne zastarale
A nebo pokud si to nezmeni treba v Linuxu....
0/0
18.2.2004 16:19

velky bratr

Re: Re: Silne zastarale
Filtr na monitor zadny prezitek neni. Jedna jsou fitry bezpecnostni, tam je to myslim jasne, ale i klasicke fitry maji sve vyhody, zejmena v kombinaci se starsimi vypalenymi monitory...
0/0
8.10.2005 17:18

Hever

Re: Silne zastarale
Šefe, ale jde o to, že když máš monitor před sebou (např prostředek monitoru ve výši očí), tak nevychytáváš to, že když se občas mrkneš co to zrovna mačkáš na klávesnici, tak víc než hodně hýbeš očima .. což si myslím není taky moc dobré ...
0/0
4.3.2004 2:01

Kik

Slušné
Tak tohle je už aspoň o něčem. I když podobné články se čas od času objeví už řadu let. Ale je dobré si to čas od času připomenout.
0/0
18.2.2004 8:31

shteffi

Záda.....
Je fakt, že s těma zádama je to na pitel.
Já už mám vypozorovaný, že když se málo pohybyju, tak kvůli sezení u počítače (často se nakonec svezu do polohy, kdy mam bedra zkroucený) se mi asi skřípnou nějaký nervy a začnou mě bolet kyčelní klouby při chúzi. Vždy je to naštěstí jen jedna.
Stává se mi to vždy, když asi tak týden jezdím do práce autobusem, nebo autem.
Jakmile ale chodím pěšky, (cca 15 minut chůze), tak problémy nikdy nemám...
Bohužel málo sportuji a jednou týdně dvě hodiny nohejbalu s tím moc neudělají, ale pořád lepší než nic....
(stefně jednou zkončíme jako v MATRIXU. atrofovaný všechny svaly a nehneme se z místa.........)
0/0
18.2.2004 7:13

tomas

Re: Záda.....
naprosty souhlas ...
0/0
20.2.2004 22:31







Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.