Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu


Zobrazit příspěvky: Doporučované Všechny podle vláken Všechny podle času

M61a80r76e79k 77Š46e39s72t10á22k 4105881826471

Začal jsem hubnou na konci října, přičemž jsem nijak neměnil množství pohybu (2-3x týdně), ale změnil jsem pouze způsob stravování - dříve jsem nesnídal a jedl zhruba 2x-3x denně, nyní jsem začal snídat a jím 4x-5x denně, přičemž jsem úplně vyřadil jakýkoliv přidaný cukr a maximálně omezil pečivo a smažená jídla a snažím se jíst hlavně pálivá jídla s rýží (indická, vietnamská kuchyně) a ke svačině ovoce, jogurty, skyr a šunku a výsledek za těch zhruba 2,5 měsíce mám -13 kg.

Dříve jsem se snažil hubnout tím, že jsem omezoval jídlo a nemělo to žádný nebo spíše opačný efekt, teď jím více než dříve, ale dávám si pozor na to, co jím...

+14/−1
doporučit
6.1.2018 0:22

E26v24a 81K89o27r36b43e24l32o74v79á 4912886472

Dietáři jsou ti nejprotivnější kolegové, protože myslí jen na jídlo.

+9/0
doporučit
6.1.2018 9:15
Foto

P89e58t45r 46J58a83r63o43š 6533322371

Naprosto souhlasim, ze nejvetsim nepritelem nizke vahy je vas mozek.

Otazkou je ,zda je lepsi mit 110kg a zit spokojene, nebo mit 90kg a mucit se a omezovat na kazdem kroku.

Jako se zdravim zivotnim stylem se mozna doziju stovky. Ale bude to stat za to, kdyz skoro 3/4 zivota proziju s pocitem, ze mam neco rad a nemuzu to jist?

+10/−2
doporučit
6.1.2018 0:32

J17á95n 27B63a91d86i69o95v93s33k58ý 2529164916476

Hmmm. Tohle ji přijde jako nejvíc smysluplný clanek tady na tohle téma za dlouhou dobu.

+8/−1
doporučit
6.1.2018 8:15

T15o34m47á62š 56K13u65c47h82a62ř 3317501538451

Je to dobrý, jsou tam ty geny, mám se na co vymlouvat. ;-D

+5/0
doporučit
6.1.2018 3:14

M87a41r59i47e 45K94o98l36a28r15o21v87a 3140292506947

Nejvetsi chyba je soudit ostatni podle sebe. Pokud u nekoho funguje nejaky zusob stravovani prip. s jistym cvicenim, ma tendenci si myslet, ze na to prisel a poucuje ostatni a obvinuje je, ze nemaji vuli to dodrzet. Musime ale pochopit, ze vas zpusob klidne u ostatnich proste fungovat nemusi. Je to to same, jako byste rekli: ”Zkus o neco min dychat! Nedokazes to? Mas slabou vuli!”. Obezni lide prave maji vuli silnou, bojuji leta, cvici, omezuji se, a to celozivotne. Kazdy z nas zna lidi hubene, kteri nevydrzi pust ani par hodin, cpou se cukrem a reknou, ja na cviceni nejsem, nechce se mi. Mam zkusenosti z praxe, jako priklad uvedu divku, ktera snizovala porce tak dlouho, az zacaly zdravotni problemy a musela prestat – pritom mela jeste porad nadvahu! Tito lide si zaslouzi nas respekt za snahu. Hubeni by meli byt radi za tu vyhodu a rejpalove by mohli prokazat pevnou vuli treba celozivotnim a kazdodennim studiem neceho, co je nebavi, uvidi se, jakou maji pevnou vuli.

+5/−1
doporučit
6.1.2018 13:34

T34o85m93á52š 91T26a37t29í83č74e59k 5920612250188

Á jé, už to dorazilo i na Technet - jeden článek rozdělený na x stran. Ne, děkuji.

+3/0
doporučit
6.1.2018 12:44

V34e47n55d50u87l69a 21F55a53i12f19e35r21o44v51á 4908771433639

Geny a biologie vůbec mají lví díl vůbec na všem.

+3/0
doporučit
6.1.2018 10:24

K21a35r25e66l 51E45n48d43l19e25r 3213340750345

Ty reklamní obrázky se nedělají před a po dietě, proboha, jak vás to napadlo? Kdysi to byli dva podobně vypadající jedinci s rozdílnou figurou, navlečení do stejného prádla, dnes je to chvilka práce s Photoshopem.

Připomínáte mi tchyni, které jsem musel vysvětlovat, že reklamy na prací prášky opravdu neukazuji krásně čistou košili po vyprání té trávy, rtěnky a červeného vína, ale prostě a jednoduše ještě před zašpiněním.

+3/0
doporučit
6.1.2018 10:18

F52r94a78n78t80i94š54e46k 26K82a95l48v23o28d93a 5717397173111

Ono pokud by se napsalo, že za to mohou nekvalitní potraviny, ve kterých nalezneme látky, které k obezitě přispívají lvím podílem, mohli by se ozvat ti, kteří z prodeje těchto potravin profitují ;-)

+2/0
doporučit
7.1.2018 6:15
Foto

J82i80ř54í 23K21r39á83k45o34r71a 9219433

Ta vaše agresivní reklama mi fakt začíná lézt na nervy. Pro technet mám ten program, jehož jméno se tu nesmí vyslovit, trvale vypnutý, ale asi ho zase zapnu i tady.

Tenhle formát článků je otravný. Desetkrát si nechat načíst reklamy, než se dostanu na konec, se mi fakt nechce. Ale ještě by se dalo, kdyby ta reklama byla snesitelná. Kdyby ti amatéři, co to u vás programují, znali základní věci. Třeba že box na reklamu by měl mít od začátku danou výšku. Co se asi stane, když vyrenderujete prázdný box s nulovou výškou a pak do něj začnete tahat poměrně obsáhlou animaci. Po pěti sekundách čtení mi text poskočí dolů, protože ten box se najednou roztáhne o 200-300px. To nemluvím o reklamě, která mi zničehonic překryje část textu nebo nadpis. Stránka poskakuje sem a tam, část textu nevidím, když kliknu někam, kde se to tváří jako white-space, otevře se mi místo článku reklamní stránka..., jděte fakt do háje.

+2/0
doporučit
6.1.2018 21:15

J85o97s11e44f 19N98o95v97a64k 5818262806788

Opět vynikající čtení. Díky!

+2/0
doporučit
6.1.2018 15:02
Foto

L49e68n49k10a 30M90a31t48o93u68š33k69o23v34á 9640687646699

Na udržení váhy nepiju sladké nápoje, nejím večer - zhruba 4h před spaním a hodně chodím, mám doma i rotoped a občas si zacvičím pilátes.

Na zhubnutí bych doporučila vynechat z jídla mouku, hlavně pečivo. A nenahrazovat bílé pečivo tmavým, prostě ho nejíst vůbec. A hýbat se.

Hubnutí není věda, jde o to, abyste za den více energie vydali, než přijali.

+2/0
doporučit
6.1.2018 13:26

J11a90k20u83b 14R36o30u92s 3363300184142

Co se týče diety, existuje jen jeden jediný nepřítel - síla, respektive slabost vlastní vůle. Všechno ostatní jsou jen kecy.

+5/−11
doporučit
6.1.2018 6:54

J83i26n71d95ř40i60š43k76a 84B70u90r52g64e58r16o75v84á 3385824738985

Zcela nejtěžší a nejhůře překonatelná je změna životního stylu. Nikdy jsem nemyslela na jídlo víc než za poslední tři roky,kdy mám po plikaci žaludku kvůli zpomalenému metabolizmu. organismus ukládal téměř vše, do energie nešlo skoro nic. Smrtelná únava a snaha o zrychlení metabolismu pravidelnou stravou a malými porcemi přinesla ovoce. Zhubla jsem za dva roky 26kg. Třetí rok nabrala zpět 6kg a nyní se to drží na 90kg při výšce 160cm. Žádná hitparáda, ale jsem ráda, je mi šedesát, běhat ani chodit kilometry nemohu, mám špatná kolena, plavat v bazénu je pro mě finančně nákladné, jsem na penzi.Jen ta psychika je zlá. Jsem "nenaladěná", otrávená, chybí mi "drogaˇv podobě jídla. Zdravá strava mi přijde fádní a nechutná,leč nutná. Tak asi tak.

+2/−5
doporučit
6.1.2018 5:34

K23a60r21l 77R57i57e64g94e92l 4704382218726

Zapomente na diety, stejne tak je pro mnoho zdravotne a vekem handikepovanych lidi tezke pravidelne cvicit. Staci kazdomesicni hladovka o uplnku. Zacnete jednim dnem, po pul roce pridejte dalsi...po roce ci dvou jeste jeden. Po nekolika letech skoncete na 4-5 ti dnech kolem uplnku. Hlad zazenete vetsim prisunem napoju, zaludek se po nich roztahne a pocit hladu se nakratko ztrati, pak se zase napijete, caj, mineralni vody, pivo /iontovy napoj starych Cechu/. Dela to zazraky, vsechny travici organy projdou tak pravidelnou udrzbou samocistenim, ztraci se obtizne odstranitelny "viceralni tuk" v brise kolem vnitrnich organu a srdce, podkozni tuk mizi, omladnete o 10 let, vraci se zdravi, usetrite, ziskate vitalitu, pevnou vuli a budete moci jist cokoliv si zamanete...zaludek se rozmerove sam zmensi a bude vam stacit postupne mene jidla pro stav nasyceni, poridte si naramkove hodinky s ukazatelem "moon phase" a zacnete hned tento mesic. Po roce se budete na uplnek tesit...nejtezsi je zpocatku ulehat hladovy, ale staci se napit...a slibit si, najim se az zitra....ale pozor prvni den po hladovce jen polevka a rohlik, trochu chleba az postupne navrat k plne strave. Bude vam vse znovu lepe chutnat....kazdy mesic se zregenerujete, psychicky i fyzicky. Jo a vysadte cukr.....nejvetsi potravinarsky jed. Jezte jen zakusky, marmelady, potraviny s mene nez 20% cukru, sladte stevii.....

+1/−5
doporučit
6.1.2018 7:31

B60a28r84b96o62r68a 38P14e35t33r16o49v91á 3615714714855

Já to vidím možná ještě kousek jinak..Po onemocnění se štítnou žlázou, léčení a následné operaci jsem během roku přibrala hodně přes 30 kilo... A to jsem fakt přibírala i z fotky jablka. Následujících pár let jsem se trápila, vážila počítala každé jídlo podle kalorických tabulek, řešila poměr tuků a bílkovin... snažila se o pravidelný pohyb bez toho abych si zničila klouby a začala nenávidět a bát se každého jídla... po asi pěti letech jsem zhubla celkově maximálně 8 kilo. A pak jsem to vzdala a vykašlala se na všechno.. Do jídelníčku vrátila smetanu, pečivo a vlastně všechny zde zakázané potraviny. Zase jsem ochutnala - opravdu - smažený řízek... a začala se z jídla zase těšit místo stresu, kolik zase přiberu, když soustem navíc "přešvihnu" gramáž rýže.. Během roku jsem sundala asi 20 kilo - a podle oblečení pozoruji, že ještě pořád není konec... bez stresu, bez počítání.. se stejným životním stylem ohledně pohybu..Takže za mě - je to v mozku.. když se bojím jídla - mozek ukládá a ukládá všechno na dobu, kdy jídlo vynechám úplně...

Od té doby se opravdu směju tady těm chytrým, kteří tvrdí, že tělo funguje jako stroj ohledně příjmu a výdeje potravy..

0/−1
doporučit
6.1.2018 17:33







Najdete na iDNES.cz