V indii se osvědčilo vzít si na sebe hodně savé pyžamo, třeba i teplé, nebo bavlněný oděv a před spaním na sebe nalít kýbl vody a lehmout si přímo pod větrák. Spali jsme ma zemi, a tak jsem měl pod s sebou jen nějakou rohož na na ní spacák.

Tuto metodu doporučuji opakovat 2-3x za noc. Teplota musí být odhadem tak 25-30°C+ a suchý vzduch. V našich podmínkách jen pokud vám pak nebude zima, ale myslím, že na tuto metodu je našich 20°C v noci málo. Hlavně v tu chvíli zapomeňte na rady maminky, že když se promočíte, dostanete zápal plic. Nedostanete, pokud je dost teplo.

Jednoduchá rada, odstěhujte se do přírody, já těch čtrnáct dní na táboře spal pod dekou jako mimino. Ve městě je to horší, v těchhle vedrech se vůbec nepříkrývám. Když je nehůř, lehnu si vedle postele na zem jen z polštářem. Dole je chladnější vzduch a podlaha nehřeje jako postel. Do pár minut usnu jak špalek. Pokud ale neumíte spát na tvrdým, tako to ani nezkoušejte.

mně by v létě stačil i jakejsi měkkej válec v povlečení, páč ho z peřiny stejně vyrobím a spím jako když koala objímá kmen stromu, akorát ne vertikálně, nýbrž horizontálně.

proto se mi i blbě spí na jihu s tím jejich prostěradlem. to pak musim vytahat ňáký hadry z kufru a vyrobit spací válec z nich :)

Když je opravdu zle doporučuji 1,5l láhev naplnit studenou vodou - do mrazáku, když zamrzne nevadí. Před spaním vydělat zabalit do utěraku lehnout pod peřinu a láhev v ručníku vložit mezi kolena. Dobře chladí a spaní je v rámci možností v pohodě.

Podle článku by člověk soudil, že deka je na spaní nezbytná.

Řekl bych, že to platí možná pro ženy. Jak já tak syn spíme v teple bez deky, zatímco dcera se vždycky přikryje.

Pridam svou zkušenost. Upřímně spím bez deky i v zimě, případně mi stačí přikrýt se lehkou dekou či plédem. Vysoké teploty mi obecně vadí - ideál je pro ložnici max. 20-21, venku se člověk hýbe, tam stačí tak 14-15 (pro spaní venku bez spacáku). Jinak podobně mi vadí i hodně polštáře pod hlavou - přirozenější a zdravější je spát na rovné ploše.

Teda blbě jsem to formuloval ohledně toho spaní venku, jak jsem to chtěl zestručnit.. prostě čím víc aktivity, tím člověku stačí nižší teplota ��

No, když pominu momentální tepla (a při těch mám lehkou deku), tak pokud je v pokoji třeba 24 st., tak při lehnutí a usínání (spaní) mi velmi rychle začne být chladno.

Patříte mezi teplomily. Mě taky 23°C ještě při spaní nevadí. Zato oněch proklamovaných 17° ano. Budím se zimou.

Musím spát s peřinou (i v tomhle počasí), musím totiž něco neustále objímat a mít srolovanou peřinu mezi nohama. Pravda je, že ji občas ráno dávám na sušák.....

Těžké přikrývky mám spojené hlavně s lidmi s poruchami autistického spektra. Bude se to jistě značně lišit mezi jednotlivými lidmi, ale u spánku hraje zvyk velkou roli. Osobně bez přikrývky neusnu, i když je to třeba jenom povlečení.

Protože komáři!??